训记免费版 V7.0.153

训记app免费版，是一款专为健身训练记录与规划打造的工具类应用，由一群健身爱好者组成的团队精心开发。它聚焦于协助用户科学地记录训练数据，并制定契合个人情况的健身计划。借助专业的数据分析以及计划管理功能，为健身群体在提升训练效率与效果方面提供有力支持，堪称健身爱好者们实用的训练好帮手。

训记app免费版怎么添加训练计划？

打开app，用户们可以使用微信号登录注册账号

登录后，用户们直接点击“训练/饮食”

然后再点击“新建训练”

用户们可以根据专业的训练建议来制定自己的专属健身计划，需要点击“加动作”来制作计划

软件介绍

核心定位：作为一款专业的健身训练管理工具，本工具以“数据记录 + 科学规划”作为核心要点，其目的在于有效解决健身人群面临的训练记录繁杂以及计划无序的难题。通过精心打造系统化的功能，能够帮助用户清晰地追踪整个训练过程，并灵活调整训练方案，最终达成科学健身的目标。

适用用户：主要涵盖健身爱好者、健身新手以及有规律训练需求的人士。无论您是在健身房挥洒汗水，还是选择居家进行锻炼，借助它都能够记录动作、重量、组数等核心数据，十分契合追求训练科学性与系统性的用户。

设计思路秉持简洁实用的准则，界面紧紧围绕训练的核心需求展开，操作流程力求轻量化，杜绝冗余功能的干扰。与此同时，融入专业的健身知识，使得普通用户也能够轻松学会训练记录以及计划制定的方法。

软件功能

训练记录功能：其核心在于精确记录训练的各项细节。该功能支持添加各种各样的健身动作，并且能够记录每组动作的重量、次数、组数以及休息时间等数据信息。同时，系统会自动生成训练日志，以直观的方式呈现历史训练内容，让用户能够便捷地回顾自身的训练轨迹。

计划制定与管理功能：打造个性化训练计划创建工具，让用户依据自身目标，自由设定计划周期、训练频率以及动作安排。同时，支持导入热门训练模板，新手能够直接套用这些成熟方案，从而降低规划难度。

数据分析与辅助功能：自动对训练数据进行统计，并生成可视化图表，助力用户直观洞悉自身的进步状况；动作库中涵盖标准动作的详细图解以及发力要点的阐释，辅助用户规范自身动作姿势；同时支持设置训练提醒功能，防止用户遗漏训练计划。

基础工具具备以下功能：其一，能够添加训练笔记，方便记录训练时的感受或者提出调整建议；其二，设有体重、体脂等身体数据的记录板块，助力全面追踪健身所取得的成果；其三，支持数据云同步，如此一来，在更换设备时，训练记录也不会丢失。

软件亮点

专业记录数据，细节面面俱到：其核心优势在于对训练数据进行精细化记录，涵盖动作、重量、组数等关键层面，并配备自动日志与数据统计功能，使用户能够清楚知晓训练进度，为训练计划的调整提供科学依据。

计划灵活实用，适配多样需求：既支持自定义计划满足个性化需求，又提供现成模板降低新手难度，兼顾不同健身阶段和目标的用户，让训练规划更高效、更贴合实际。

轻量化体验，专注核心需求：界面简洁，操作流程直观，专注于训练记录和计划管理的核心功能，无冗余设计，让用户能快速上手，聚焦健身本身而非工具操作。